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2020-02-04 09:41:15 来源:千百万彩票-千百万彩票官网-千百万彩票app-千百万彩票下载 浏览次数 77

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  动作要领:由支撑开始,举腿送髋前伸,后摆时紧腰夹臀直体自然下落,直臂顶肩以肩为轴前后摆动。前摆时,身体由后上方保持顶肩直体自然下摆,当身体前摆过垂直位后主动收腹屈髋向前上方用力摆腿,同时两臂用力向后下方撑杠顶肩,并积极拉开肩角、伸髋、送腿,自然伸直身体至最高点;后摆时,身体由前摆至最高点保持顶肩、紧腰、夹臀、直体自然下摆,当身体下摆至杠垂直位时,用力向后上方甩腿加速后摆,并逐渐顶开肩角,保持含胸、紧腰、夹臀直体上摆到最高点。

  跑运过程中可以变换动作,车轮跑、跨步跑、小步跑等,以多种组合跑步动作增加跑步内容的趣味性。

  以老师为中心围城一个圈,按照头部运动、扩胸运动、体转运动、正侧压腿以及各个关节的练习顺序进行徒手操练习(4×8拍)。

  设计意图:吸引学生的注意力,让学生带着问题来学习,以达到课未始、兴已浓的效果。

  将学生分为若干组,进行小组讨论和自主练习,并向学生抛出问题:如何才能迅速有效击球。

  设计意图:教师通过完整与分解动作的示范以及讲解,让学生初步建立动作表象,并示范保护与帮助的方法。

  在此过程中教师巡回指导,如有必要可进行集体纠错,并进行学生动作展示。在每个过程中都安排保护与帮助。

  将全班学生分成人数和竞技水平均等的4个队伍,进行接力比赛,每组的第一名同学进行上杠做支撑摆动后迅速到杠的另一端,下一名同学开始,率先完成比赛的队伍获胜。

  2.课堂小结(学生总结本节课的收获,并进行自评、互评,教师进行补充评价及情感态度、价值观升华)

  设计意图:教师引导学生回顾本课所学内容,不仅可以巩固知识点,还可以通过学生的自我评价和小组内评价总结学习收获,检验教学设计的合理性和可操作性